Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie Caycedienne ?

« Caycedienne » comme Caycedo

La sophrologie a été développée par le Dr Alphonso Caycedo dans les années 60. Son approche, résolument médicale et scientifique, vise alors à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie : un entraînement du corps et de l’esprit, pour développer sérénité et bien-être. La Sophrologie Caycedienne est un entraînement personnel, basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’ils soient d’origines professionnelles ou personnelles. La pratique régulière de la Sophrologie Caycedienne permet d’optimiser ses propres capacités au quotidien, dans le respect et l’autonomie de la personnalité de chacun. Elle comporte des applications spécifiques dans les branches cliniques, sociales, pédagogiques, et peut également être utilisée dans l’Entreprise comme dans les milieux artistiques et sportifs.

Pour qui ?

• Institution : J’accompagne, individuellement ou en groupe, les personnes en post et pré opératoire afin de les aider à mieux appréhender leur opération, je les aide à gérer leur stress, leur douleur, et à être plus en harmonie avec elles-mêmes. Dans le cadre des chimiothérapies, la pratique de la sophrologie permettra une meilleure acceptation du traitement ainsi que des remaniements corporels qui sont habituellement sources de souffrance ; mon aide permettra aux personnes confrontées à la maladie de mieux accepter ces changements. Mais j’interviens aussi dans la préparation à la maternité, pour aider les femmes dans leur changement de vie.
• Préparation d’interventions : chirurgie, chimio, radiothérapie
• Préparation à la maternité
• En individuel ou en groupe : toute personne ayant des blocages, des peurs, des angoisses, mais aussi des problèmes de sommeil, des douleurs, peut décider de venir suivre une cure « sophronique », afin de transformer ce qui la freine dans son quotidien, et ainsi améliorer sa qualité de vie.
• Meilleure qualité de sommeil
• Sensation de vitalité, récupération rapide
• Contrôle des accès d’irritabilité, d’angoisse, de tristesse
• Dépression, anxiété, affections psychosomatiques,
• Maîtrise des douleurs, maux de tête (spécialisation à l’École de Sophrologie et Psychothérapie Paris V)
• Amélioration de la mémoire (spécialisation à l’École de Sophrologie et Psychothérapie Paris V)
• Gestion des émotions
• Pour les enfants : Je me suis spécialisée, à l’École de Sophrologie et de Psychothérapie Paris V, dans la prise en charge des enfants, pour les aider à prendre confiance en eux, à être mieux dans leur corps, à améliorer leur mémoire et leur concentration avec des techniques de relaxation utilisées sous la forme de jeux.
• Dans le milieu sportif : en soutien des plans d’entraînements techniques et physiques, en leur permettant d’avoir confiance en eux et en gérant leur stress.
• En Entreprise : Je suis psychologue du travail formée au Conservatoire National des Arts et Métiers (CNAM) , donc je comprend les mécanismes psychiques qui se jouent dans les rapports au travail et je m’appuie sur la Sophrologie dans le cadre de la « prévention santé au travail » afin de permettre aux salariés, au travers de techniques qu’il est possible d’utiliser en groupe ou en individuel, d’améliorer l’efficacité personnelle, également du travail en équipe et des conditions de travail, mais aussi de gérer son stress. Mon parcours en tant que comédienne, allié à la Sophrologie, me permet d’aider les salariés à la prise de parole en public.